La textonite ou encore appelée tendinite du texto au pouce OsteoCenter
L’utilisation excessive des smartphones, des tablettes accentue les mauvaises postures « du parfait » communiquant. Cette dépendance au partage d’information n’est pas sans conséquence sur la santé en dehors des nombreuses heures passées devant les écrans qui perturbent les relations sociales. Ce mal au pouce est donc de plus en plus fréquent.
Plus de 20% des utilisateurs déclarent passer 2 à 4 heures par jour à l’envoi de messages. Leur usage s’ajoute à celui de l’ordinateur ainsi une récente étude évalue à plus de 8/10 heures passées par les enfants de 10 ans devant leur écrans hors télévision ! Et que dire des manettes de jeux vidéos !
La ténosynovite De Quervain
Cette tendinite du pouce est aussi celle retrouvée dans le monde du travail ou du sport appelée une ténosynovite De Quervain.
Il s’agit d’une pathologie inflammatoire du pouce et du poignet que l’on trouve chez :
les musiciens,
les secrétaires,
les caissières,
les sportifs sollicitant leur poignet,
les bricoleurs ponceur,
les peintres, etc.
Cette tendinite, ténosynovite, implique toujours des gestes répétitifs des doigts, des mains ou des bras.
C’est donc le cas des sur utilisateurs de textos.
1/ Les signes ressentis
La douleur, le gonflement le long du tendon et la tendresse le long d’un tendon pouce et poignet.
Les engourdissements type picotements et diminution de force fonctionnelle.
Impotence fonctionnelle, saisie difficile et douloureuse des objets.
Absence d’arthrose à la radio.
Présence d’une inflammation à l’échographie.
2/ Prévention
Ne pas plier et fixer systématiquement le pouce pour écrire son texto
Limiter le nombre de textos
Passer sa main sur les tablettes
Ne pas pratiquer en même temps un travail, un sport ou un loisir sollicitant la main et le poignet.
Utilisez les autres doigts en alternance
Réalisez toutes les 30 minutes des exercices de décontraction de la main et des doigts pensez aussi à pétrir une balle en mousse pour vous relaxer (utilisez aussi les boules chinoises avec musique).
3 / Traitement
Repos
Froid sous toutes ses formes
Topique (gel) anti inflammatoire
Attelle spécifique ou strapping, k taping (bande de couleur)
4/ Traitement médical
Antidouleur
Antiinflammatoire
Infiltration
Physiothérapie
Chirurgie exceptionnelle pour les cas les plus graves
5/ Traitement ostéo
Travail sur les articulations du pouce poignet coude épaule pour redonner de la mobilité a toutes les zones en rapports avec le pouce et relancer la bonne vascularisation de la zone touchée
